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服用藥物時有些小地方必須注意：
1.不要用牛奶服用藥物：牛奶含鈣、鐵、磷和蛋白等物質，可能會與某些藥物成分發生作用，而影響藥物吸收及藥效。
2.不要用果汁服用藥物：易破壞藥物的正常吸收和藥效，使藥物提前分解或溶化，而對胃粘膜產生刺激。
3.切勿捏鼻：空氣容易嗆入氣管，可能引起窒息。故老人及幼兒服藥後應輕拍背部，將胃中的空氣拍出。
4.慎選用藥：避免自行購買藥品服用，應經由醫師指示開立藥方。
5.避免長期用藥：除必須避免長期服用藥物，容易造成對藥物的依賴，並減低抵抗力。
‧失眠怎麼辦
你有失眠的困擾嗎？你應該：
1.避免睡前進食：睡前不宜吃東西，因食物在胃中容易刺激大腦興奮，會不容易入睡，並影響睡眠品質。
2.避免刺激、亢奮性食物：下午三點後不要喝含咖啡因的飲料，可於睡前喝熱牛奶，或喝一大匙醋，有助於放鬆。
3.於枕頭中放「苦艾」葉，可幫助睡眠。
4.放鬆身心：做些可以放鬆的活動，如閱讀、寫東西、或洗澡等。
5.避免用藥：不要養成對藥物依賴的習慣，容易上癮或有副作用。可以在睡前喝菊茶，對睡眠亦有幫助。
6.因電器中的變壓器會干擾腦部，若找不出失眠的原因，試著拔掉床頭電器插頭。
儘量避免熬夜，否則需要多好幾倍的睡眠時間，才能補回體力。晚上十一點至凌晨三點間入睡，是睡眠最好的時間。
‧眼睛的保養
眼睛對健康影響非常大，你是否善待你的靈魂之窗？你可以：
一、食用維生素：
多食用維生素Ａ，可改善眼睛疲勞；維生素Ｅ和維生素Ｃ，可防止眼力衰退。
二、適時消除眼睛疲勞：
1.眼睛長期注視容易酸痛，應隔一段時間便將視線移開，轉動眼睛或看遠處，眼睛才不會太勞累。
2.也可以倒一杯熱水，利用熱開水的蒸氣，一邊蒸眼睛一邊轉動眼球，讓眼睛舒活。
3.可以將用過的茶包趁還溫熱時敷在眼皮上，可減除眼睛的疲勞。
4.穴道按摩：按壓睛明、「瞳子膠」穴道可解除眼睛疲勞，還有減少皺紋的功效。
‧頸椎酸痛怎麼辦
你有長期固定某個姿勢，要動時卻突然不能動的經驗嗎？軟組織受傷引發酸痛，或因頸椎長期彎曲受壓，增生骨刺，都是因為姿勢不良，長期固定某種姿勢或錯誤的動作所造成的喔！。
處理方法：用暖水袋熱敷脖頸部位、平常多做前後左右點頭、轉頭的運動。或用手指按摩後頸，有助肌肉放鬆及血液暢通。
預防方法：注意姿勢，站立時抬頭挺胸，長期坐辦公桌者，應注意脖子不要固定某方向。最好工作每半小時就放鬆一下肌肉，做伸展或頸部運動，減輕頸椎的壓力，也可避免骨刺的發生。
‧預防脫髮小偏方
你常常在梳頭髮時，被梳掉一撮頭髮而驚嚇不已嗎？要停止這種現象持續發生你可以利用以下兩種植物喔。
1.枸杞嫩葉：用煎熬枸杞嫩葉後產生的汁液洗頭髮，可以防止落髮的情形。
2.大蒜汁：用大蒜汁塗抹在頭皮上，每天塗抹四、五次，即可改善禿頭的狀況。
‧了解結膜炎
結膜炎造成的原因是因為眼球最外邊之結膜發炎充血，即俗稱之紅眼睛。由濾過性病毒引起，若病況延伸到角膜就稱為角膜炎。
1.流行季節：一年四季均可能感染，但以夏季居多，且易造成流行。
2.症狀：眼睛灼熱、刺痛、霧視、易流淚、有異物感並且怕光。眼結膜充血呈鮮紅色，併有角膜炎會影響視力，眼睛分泌物變多。
3.潛伏期：潛伏約5-12天，發病約兩星期後即會消退。
4.傳染途徑：經由接觸傳染，可能經由病患的手、眼睛分泌物等將病毒傳染出來，所以公用毛巾、游泳池、三溫暖都有可能成為媒介。
5.預防方法：盡量不與病患接觸，注意雙手清潔，養成不用手揉眼睛的習慣。結膜炎流行期間不要出入公共泳池、三溫暖等；避免與他人共用盥洗用具或眼鏡。
‧好朋友來再也不痛了
常會經痛的女性朋友可以用以下方法調理月經不適：
1.玫瑰花精油：
可用玫瑰花香精油進行蒸氣以紓緩月經不適。
2.薑茶：
用薑和紅糖煮成薑茶可去寒，改善經痛。
3.熱敷：
用保特瓶注入熱水以毛巾包裹，可當作熱水瓶敷在腹部。
‧更年期保健
大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。
1.減低身體不適：
更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。
使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。
2.健康保養：
均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。
補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。
3.定期檢查：
每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。
4.抒解壓力：
不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。
‧乳房的平時檢查
妳不妨在平時替自己做個乳房的檢查，看看是否有異狀，才能早發現早治療喔！
1.照鏡子查看兩邊乳房大小、高低、形狀的勻稱度。
2.乳頭是否凹陷，有沒有分泌物或變形。
3.乳房是否有腫塊、未癒合的傷口，腋下有沒有腺腫、瘤。
4.平躺後，在一肩下墊枕頭，用另一隻手檢查墊高的乳房，自乳頭為中心向外圍以圓形按壓乳房，檢查是否有硬塊。
5.每個月檢查一次，30歲以上的婦女要更加注意，若一發現有任何異狀，就要馬上到醫院就診。
‧戒菸的妙方
吸煙既傷害身體又污染環境，看看戒菸的妙方，開始戒菸吧！
(1)公開宣稱戒菸決定，獲取親友的支持。
(2)丟掉會引起吸菸慾望的物品。例如：菸灰缸、打火機等。
(3)先打破固定吸菸的習慣。例如：不要在起床時或飯後吸菸。
(4)飯後不要閒坐，可到戶外走走或做其他休閒。
(5)用筆取代手持香菸，或以咬蔬菜切條（芹菜，胡蘿蔔）取代嘴中含菸的習慣。
(6)勿使自己太忙，太勞累，以避免製造吸菸提神之理由。
(7)避開會吸菸之場所。例如：PUB、舞廳、酒吧。
‧老年癡呆症的病症
阿茲罕瑪氏病，大腦皮質退化導致功能喪失，在正常意識狀態下失去智慧能力，一般稱為老年癡呆症。
其症狀有：
1.能力喪失：
記憶力、判斷力、推理能力、抽象思考力、空間關係的能力喪失。
2.精神症狀：
會有妄想、猜疑、視幻、幻聽、失眠、憂鬱、躁鬱...等現象。
3.行為反常：
躁動不安、攻擊行為、多話、吃的多。
家中若有老年人，要多注意長輩的身體變化，患癡呆症的人很容易走失，千萬要小心照顧。
‧糖尿病的症狀
糖尿病有些什麼症狀？當有了下列症狀時記得要馬上就醫：
1.脫水：
尿多、口渴、多吃、疲倦、體重下降。
這是因為身體無法分泌胰島素，使血糖不能進入肌肉及脂肪組織，血糖過多變隨著尿液排出，其中伴隨著大量水分和電解職，所以造成細胞脫水。
2.其他症狀：
手腳酸麻、視覺模糊、皮膚傷口不易癒合、會陰發癢...等症狀；但也有些人不會感到任何症狀。
‧如何預防骨質疏鬆症
想要有效的預防骨質疏鬆症，就要從平時的保健做起：
1.運動：運動能刺激骨骼，促進骨骼肌肉的血流，骨骼才能得到充足的養分。
2.鈣質：牛奶、乳製品、豆類、綠葉蔬菜...等，都是含高鈣的食品；一天的鈣質攝取量以依千毫克為標準。
3.維他命D：可以促進腸道吸收鈣質，曬足夠的太陽身體就會自動合成維他命D。
4.鈣片：若無法攝取足夠的鈣質時，就只好吃鈣片來補充了。
5.生活習慣：不偏食、不過量吸煙和飲酒，都是減少鈣質流失的基本方法。
‧高血壓生活須知
如果你或家人患有高血壓，平時生活作息要多注意，才不會讓病情嚴重化喔！
1.定期量血壓、看醫生，服藥量穩定，不能自行檢找藥量。
2.低鹽飲食，鹽量減少為原來的一半。
3.減少高脂肪食物的攝取，使用沙拉油烹調。
4.適量運動、定量飲食、禁煙酒、維持體重。
5.放鬆心情、保持愉快。
平時多注意自己是否有高血壓的症狀，趁早治療才安全。
觀看舒張壓：
1.>120 mmHg 需要馬上檢查、治療。
2.105~119 mmHg 建議治療。
3.90~104 mmHg 視情況治療。
4.>90 mmHg 定期測量血壓。
‧如何改善幼兒體型弱小
你家的孩子體格弱小嗎？
除了先天基因的原因以外，或許是因為體內缺乏鋅的緣故。
缺少輕微的鋅會有食慾不振、偏食、厭食，或是口腔潰爛的情形發生；而嚴重缺乏鋅時，幼兒會呈現生長發育遲滯、身材矮小、抵抗力弱，更有些幼兒會有智力發育落後、不規則脫髮的情況。
想要改善這樣的情形除了吃維他命之外，還可以從天然的食物中攝取鋅。
例如：
海鮮類：生蠔、蛤蜊、蝦子、沙丁魚。
植物類：紫菜、杏仁、堅果及栗子。
蔬果類：芹菜、菠菜、椎茸。
‧健腦運動
用兩掌分別緊壓左右耳門，以中指和食指相叩，彈擊後腦作咚咚聲，每彈擊七八次後兩手離開耳門一次。如此行三四次後，聽覺特別靈敏，並有健腦之功效喔！現在馬上試試吧！
另外，短時間的倒立，能迅速增加腦部的血流量，使大腦血管、神經及腦細胞獲得充足的營養，從而消除頭暈腦脹，耳嗚目眩的現象，達到恢復精力的效果。
‧如何維持心血管的正常活動
睡眠中出汗和尿液生成，早晨起來後人体缺少水分而且睡眠時血液流量不足，血管變得細小，起床後好喝杯水能降低血液濃度，亦能使動脈管腔變寬使血液正常循環，維持了心血管的正常活動。
‧孕婦勿喝蘆薈汁
有人把蘆薈當做是美容的聖品，近年來一些商家大大在這屬於百合科的常綠植物身上大做宣傳，許多的化妝面霜或粉膏中都標榜出蘆薈神奇的功效，因為它具有美白潤膚的作用，然而蘆薈另外也是一种極為有效的輕瀉劑，可以使痛苦的便秘情況有所改善，但是已經懷孕的婦女卻絕對不可碰觸它，萬一飲用了蘆薈汁，是會引發流產的，特別是懷孕初期更具相當的危險性，孕婦不可不慎。
‧預防老年痴呆症十要訣
台灣地區目前約有四萬人罹患老人痴呆症，而且隨著老年人口增加。發生率逐漸上升，學者提出預防老年痴呆症十要訣：
1.活到老學到老
2.對新事物保持多樣興趣
3.保持良好嗜好
4.多認織新朋友
5.多運動
6.控制血壓
7.避免頭部外傷
8.保護牙齒 (呵....?這點阿盛有點困惑 $#@*%&....，大概與腦神經 有關吧！)
9.定期身体檢查
10.注意「健忘」可能是警告訊號喔
‧癌症的十二大危險訊號
1.舌、皮膚：難以痊癒的潰爛，疣或痣的大小或顏色改變 .
2.咽喉：長期咳嗽聲音嘶啞 .
3.胃：胃部不適、食慾減退、對食物嗜好變化 .
4.腎、膀胱、前列腺：小便不順，尿中有血 .
5.肝：黃疸、蒼白虛弱和体重減輕 .
6.攝護腺：排尿不順，要用力排，尿道狹窄，午夜間有殘尿感 .
7.鼻咽：輕度偏頭痛和一側鼻塞，鼻涕、鼻出血，也有以兩側或一側頸部淋巴腺腫大形成大塊腫瘤 .
8.食道：消化不良，吞嚥困難 .
9.肺：沒有理由的咳，痰中有血絲或血塊 .
10.乳房：乳房或其附近發生硬塊或腫脹 .
11.子宮：不正常的分泌或出血 .
12.大腸、直腸：便中帶血，帶黏液及排便習慣的改變 .
﹝阿盛提醒您：定期做身体健康檢查，生命有保障 .﹞
‧潔白牙齒的妙方
有些人因為牙齒黃而厭笑,牙齒為什麼會變黃呢?牙齒表面的釉質原本是白色的,如果是因為藥物或疾病而產生的,雖不能從根本上除掉牙齒的黃色,但只要能堅持不吸煙、不喝酒和咖啡,牙齒就能獲得改善。還有一種方法:用等量的食鹽和蘇打,加水混合成膏狀,用牙刷每週使用1~2次,長期使用亦可使牙齒變白。此外,吸煙人士牙齒上的煙漬,則容易去除的多。可於每晚刷牙前,含半口食用醋於口腔中,涑口2~3分鐘然後吐出,再用牙刷洗(不用牙膏),再以清水洗淨,一般2~3次即可看到效果。
‧預防偏頭痛
相信有許多人都有偏頭痛的困擾,但要如何有效的預防呢?平常洗頭後一定要立刻將頭髮吹乾,避免頭部吹風,且忌吃的生冷食物。除此之外新鮮的小白菊可有效的預防偏頭痛所引起的頭痛、噁心和嘔吐。這個結論是一為英國醫生研究得出的。他做了以下的實驗:給予患有偏頭痛至少二年的病人,隨機服用安慰劑或二顆含有小白菊嫩葉的膠囊劑,結果顯示,服用安慰劑每月偏頭痛發生的次數為不服用者的三倍,而接受小白菊治療者則沒有發生偏頭痛,這個實驗說明了小白菊對於防治偏頭痛有顯著的效果。
‧草莓的好處
草莓是一種營養價值很高,頗受人們喜愛的鮮食水果,草莓除了酸甜爽口、芳香濃郁、風味獨特外,更富含礦物質及為維生素C,其維生素C的含量比蘋果和葡萄高出100倍以上,它是一種活性很強的還原性物質,是人體內新陳代謝不可缺少的,還能促進細胞間質的形成,維持牙齒、骨骼、血管、肌肉的正常功能和促進傷口癒合,也能形成抗體,增強人體的抵抗力。此外草莓中含有多種有機酸、果膠和礦物質,因此具有補虛補血、清肺化痰、健胃降脂、潤腸通便的功效。同時對高血壓、冠心病、動脈硬化、貧血、體虛、便秘也有相當的治療作用。因此常吃草莓有益生體健康喔!
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