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運動 可預防乳癌
作者： 【記者蘇湘雲／綜合外電報導】 | 台灣新生報 – 2013年5月14日 上午12:00
美國最新研究發現，有氧運動會改變雌激素代謝，因此女性規律運動，就可以預防乳癌，降低乳癌風險。
這項研究已刊登於美國癌症研究協會所出版的「癌症流行病學、癌症生物標記與癌症預防」醫學期刊。
美國明尼蘇達大學食品科學與營養學教授明蒂‧庫爾勒表示，許多臨床觀察研究發現，運動可以減少乳癌風險，不過這些研究都沒有解釋背後原因。這是首次研究發現，有氧運動會促使雌激素轉向「好的」代謝過程，進而降低乳癌發生機率。
研究團隊深入分析「女性穩定運動研究」數據，研究涵括三百九十一名健康、年輕女性，且這些女性生活都顯得較為靜態。這些女性隨機被分成兩組，一組還 是維持靜態、少運動生活型態，另一組則需要一星期規律做五次中、強度有氧運動，每次運動三十分鐘，持續十六星期。研究人員也在研究前後檢驗她們的尿液樣 本，以了解荷爾蒙變化。
研究人員指出，運動不但可以讓體能變好，使心臟更健康，這次研究更發現，有氧運動還可以改變雌激素代謝，進而預防乳癌發生。

鄭醫師補充:
運動改善雌激素代謝，也就是幫助雌激素代謝成沒有雌激素活性的代謝物，這對功能性醫學來說是常識，也有相關尿液檢測可以直接偵測。有乳癌家族史或者已經罹患乳癌的患者，都可以透過這項檢測來直接了解相關身體問題，針對體質，力用功能性醫學直接調整與監控，達到預防與減少乳癌復發的風險。
參考文獻:

The Effects of Aerobic Exercise on Estrogen Metabolism in Healthy Premenopausal Women
Alma J. Smith,
William R. Phipps,
William Thomas,
Kathryn H. Schmitz,
and Mindy S. Kurzer
Cancer Epidemiol Biomarkers Prev May 2013 22:756-764; doi:10.1158/1055-9965.EPI-12-1325

http://cebp.aacrjournals.org/content/22/5/756.abstract
除了運動，減少脂質攝取，多吃花椰菜的萃取物indole-3-carbinol (I3C)也能有效防治乳癌，相關研究不勝枚舉:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21693539
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22835548
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/
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